养护心血管、调节“三高”有三七
发布时间:2024-05-21 17:52

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。

 

 

 

影响心血管健康的因素

 

 

 

 

心血管健康是我们身体健康的基石,但在日常生活中,很多不健康的行为习惯可能会影响心血管健康。

 

烟酒

吸烟会导致高密度脂蛋白浓度降低,甘油三酯升高,促进血小板聚集,低密度脂蛋白易氧化,血压升高,内皮细胞功能受损等,从而增加心血管疾病的风险。
 

 

体重

肥胖者血脂含量高,增加动脉粥样硬化斑块形成的风险,易患冠心病、心肌梗死等疾病,同时也容易患高血压、高脂血症和葡萄糖代谢异常。
 

 

饮食

不良的饮食习惯,如摄入过多的高脂肪、高蛋白类食品,吃得太咸等,会导致动脉粥样硬化、高血压、高血脂等问题。长期吃低纤维素饮食也会增加血管硬化、高血压的发病率。
 

 

运动

久坐不动会导致血栓形成和动脉硬化加剧。缺乏运动还容易导致体重增加和肥胖。有效的有氧运动有助于心脏健康,降低血压、改善脂代谢,并促进热量消耗。
 

 

 

 

心血管病危险因素

 

 

 

 

高血压是指循环系统内血压高于正常而言,通常指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合征。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常,而高于160/95毫米汞柱为高血压,因它是在不知不觉中发生,故称“悄悄的杀手”。
 

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素,它发病隐匿,大多没有临床症状,故称为“隐形杀手”。

高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值,是机体内一个独立存在的病理改变,病变部位在血液,病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现,可以有显性的症状,如口干、口渴、饮水多、消瘦,也可是隐形的症状,无明显不适。

 

 

心血管病的预防

 

 

 

 

 

三七:养护心血管、调“三高”

三七含有略带苦味的皂苷以及各种丰富的矿物质,能从根本上清洁血液,疏通血管,使血液循环流畅,让身体机能恢复正常,还可以在消化道内同脂类结合形成不易吸收的物质,防止脂质在血管内沉积从而保护内膜,减少损伤,防止动脉硬化,降低血脂水平,特别是三酸甘油酯含量明显降低。

 

丹参:抗栓溶栓、防动脉硬化

丹参是历代医家公认的活血化瘀药,也是当今临床防治心脑血管病的常用药。丹参味苦,微寒,为养血活血药,具有抗血小板凝聚、改善心脑供血,降压、降脂、降尿酸作用。研究表明,丹参能改善周围循环和微循环,具有明显抗血栓形成和溶解血栓效果,对缺血心肌有显著保护作用,且有降脂和抗动脉粥样硬化作用。
 

 

山楂:控制血糖和血脂

山楂含有的果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有降血压的作用。

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