近代医学利用三七治疗心脑血管疾病，特别是高血脂、高血压、高血糖、血稠、冠心病、提高免疫力、抗疲劳等，都取得了显著的效果。由于其安全无副作用，被广泛用于养生领域。

三七保健养生很好，特别对于长期吃三七的人群来说，有些事儿一定要清楚，服用三七须坚持两个原则：

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无病先养，长期服用无副作用

养生的最高境界，在中医里是“治未病”，西医里叫预防医学。传统医学临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源的中药，且长期服用三七副作用微乎其微。三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮等有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

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科学用量，安全有效才健康

科学实验证明，人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外，发挥不了效果而造成浪费。

三七粉的服用方法最好是“少量多次”。

在服用三七时，请以平常心对待。三七确实功效显著，但不是所谓一吃就见效。当然，坚持服用几个月，身体机能就可得到一定改善。如高血压、高血脂人群的血压、血脂都会有相对改善，对于月经不调等也会有一定帮助。

所以，无论是治病还是保健，吃三七需记住两个原则：长期坚持，科学用量。