心血管健康是我们身体健康的基石，但在日常生活中，很多不健康的行为习惯可能会影响心血管健康。中医认为心是君主之官，不能受外邪侵入。因此，我们需要综合考虑多个因素，以保障心血管系统的健康。
烟酒
吸烟会导致高密度脂蛋白浓度降低，甘油三酯升高，促进血小板聚集，低密度脂蛋白易氧化，血压升高，内皮细胞功能受损等，从而增加心血管疾病的风险。
体重
肥胖者血脂含量高，增加动脉粥样硬化斑块形成的风险，易患冠心病、心肌梗死等疾病，同时也容易患高血压、高脂血症和葡萄糖代谢异常。
饮食
不良的饮食习惯，如摄入过多的高脂肪、高蛋白类食品，吃得太咸等，会导致动脉粥样硬化、高血压、高血脂等问题。长期吃低纤维素饮食也会增加血管硬化、高血压的发病率。
运动
久坐不动会导致血栓形成和动脉硬化加剧。缺乏运动还容易导致体重增加和肥胖。有效的有氧运动有助于心脏健康，降低血压、改善脂代谢，并促进热量消耗。
戒烟、控制体重、合理饮食和积极运动可以减少患心血管疾病的风险。此外，三七作为传统的中药材，能够为心血管提供保护作用，减轻各种不良因素对心血管系统的伤害。因此，我们可以适量地服用三七来增强心脏功能、改善血液循环、降低血脂，从而维护心血管健康。
